Избыточный вес на несколько килограммов не является серьезной проблемой. А вот длительное ожирение может снизить скорость метаболизма, повысить риск хронических заболеваний, вызвать боль в суставах и сократить продолжительность жизни. В данной статье мы рассмотрим эфирные масла как альтернативное средство для похудения.
Как эфирные масла помогают похудеть
Ароматерапия, искусство использования эфирных масел для баланса и гармонизации тела и разума. Рецепторы в человеческом носу связываются с гиппокампом и миндалевидным телом в головном мозге. При вдыхании молекул эфирного масла эти области стимулируются. Это влияет на наше физическое, психическое и эмоциональное состояние, а также на уровень стресса, сна и мотивации.
Как использовать ароматерапию для похудения
Один из способов практиковать ароматерапию — использовать диффузор. Это устройство распыляет масла в воздухе. Вдыхание таких запахов, как розмарин мята перечная, грейпфрут, апельсин и т. д. поможет подавить аппетит. Также эфирные масла можно наносить наружно, предварительно смешав его в маслом-носителем.
Прежде чем принимать эфирные масла внутрь проконсультируйтесь со специалистом.
Имбирное масло
Это эфирное масло поможет похудеть двумя способами: стимулируя метаболизм и улучшая здоровье пищеварительной системы. Это приведёт к пассивному сжиганию жира. Также увеличение усвоения питательных веществ, поможет чувствовать себя сытым и избежать переедания. [R]
Где купить:
Масло корицы
Эфирное масло корицы известно своей способностью регулировать уровень сахара в крови. Это важно, потому что несбалансированный уровень сахара в крови приведет к перееданию, снижению уровня энергии, тяге к сахару и увеличению веса. [R]
Где купить:
Масло лемонграсса
Эфирное масло лемонграсса активирует метаболизм, а также успокаивает мышечные спазмы и желудок. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ, что поможет чувствовать себя сытым и не переедать. [R]
Где купить:
- Now Foods, эфирные масла, лемонграсс, 30 мл>>>
- Aura Cacia, Чистое эфирное масло, лемонграсс, 15 мл>>>
- Now Foods, натуральные эфирные масла, лемонграсс, 30 мл>>>
Масло фенхеля
В химический состав эфирного масла фенхеля входит анетол. Это органическое соединение, которое улучшает пищеварение и способствует похудению за счет подавления аппетита. Также оно изменяет баланс холестерина в организме, препятствуя отложению и хранению жира, вместо этого превращая его в полезную энергию. [R]
Где купить:
Масло розмарина
Одним из факторов, способствующих ожирению является чрезмерный уровень стресса. Эфирное масло розмарина способно сбалансировать обмен веществ и уменьшить беспокойство. Это поможет организму откладывать меньше жира и повысить его эффективность в пищеварении. [R]
Где купитть:
- Now Foods, эфирные масла, розмарин, 30 мл>>>
- Now Foods, Органические эфирные масла, розмарин, 30 мл>>>
- Aura Cacia, чистое эфирное масло, розмарин, 15 мл>>>
Масло перечной мяты
Увеличивая скорость пищеварения и метаболизма, эфирное масло перечной мяты поможет похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Содержание ментола в этом масле, помогает улучшить пищеварение, удалить газы из желудка и кишечника. Ментол также влияет на нейросенсорное восприятие, предотвращая тягу к сладкой и другой пище.
Где купить:
- Now Foods, Эфирные масла, Перечная мята, 30 мл>>>
- Now Foods, органические эфирные масла, перечная мята, 30 мл>>>
- Aura Cacia, чистое эфирное масло, органическая перечная мята, 7,4 мл>>>
Масло сандалового дерева
Если состояние стресса заставляет вас переедать, то эфирное масло сандалового дерева поможет подавить чувство негатива и вызвать чувство спокойствия. Он имеет древесный запах и оказывает естественное терапевтическое воздействие на лимбическую систему мозга. Это область мозга, которая контролирует первичные эмоции, такие как удовольствие и гнев, управление силой, голодом и т. д.
Где купить:
- Aura Cacia, чистое эфирное масло, сандаловое дерево, 15 мл>>>
- Now Foods, Эфирные масла, сандаловое дерево, 30 мл>>>
Масло грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута, извлеченное из свежей кожуры, является подавителем аппетита, детоксифицирующим средством, растворителем жира, помогает предотвратить вздутие живота и задержку воды в организме. Ключевой компонент грейпфрутового масла лимонен, индуцировал липолиз. Это процесс, в ходе которого жир и белок расщепляются и растворяются организмом, поддерживая метаболизм, снижая аппетит и количество жира в организме. [R]
Где купить:
- Now Foods, Эфирные масла, грейпфрут, 30 мл>>>
- Aura Cacia, 100% чистое эфирное масло, грейпфрут, 15 мл>>>
- Aura Cacia, чистое эфирное масло, органический грейпфрут, 7,4 мл>>>
Масло лимона
Активный ингредиент эфирного масла лимона, лимонен, поможет сжечь лишний жир за счет ускорения обмена веществ. Также обеспечит энергетический импульс для стимуляции физической активности, что дополнительно устранит калории и предотвратит отложение жира. [R]
Где купить:
- Now Foods, эфирные масла, лимон, 30 мл>>>
- Aura Cacia, эфирное масло, лимон, 15 мл>>>
- Now Foods, Органические эфирные масла, лимон, 30 мл>>>
Масло бергамота
Недавнее исследование 2015 года показало, что простое вдыхание масла бергамота в течение 15 минут может улучшить настроение, снизить уровень кортизола, который отрицательно влияет на потерю жира. [R]
Бергамот содержит полифенолы, которые помогут организму естественным образом растопить жир и сахар. Сладкий цитрусовый аромат масла бергамота поднимает настроение, расслабляет, подавляет тягу и сдерживает эмоциональное переедание.
Где купить:
- Aura Cacia, Чистое эфирное масло, органический бергамот, 7,4 мл>>>
- Aura Cacia, 100% чистое эфирное масло бергамота, 15 мл>>>
- Now Foods, Органические эфирные масла, Бергамот, 30 мл>>>
Меры предосторожности
Эфирные масла — это натуральный продукт, но очень концентрированный. У некоторых людей развивается аллергическая реакция на любое масло. Перед применением лучше провести тест на небольшом участке кожи. Также, если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел.
