Лимонен

Терпены

Лимонен – это популярный и полезный терпен, пахнущий апельсином. Терпены – это углеводороды, которые часто содержатся в эфирных маслах различных растений. Они дают разнообразные полезные свойства при использовании во время сеансов ароматерапии. Лимонен, в частности, может быть использован как антибактериальный, антидепрессант и иммуностимулятор. Это один из наиболее часто используемых терпенов и он находится в бесчисленном множестве продуктов питания, косметики и лекарств.

Лимонен существует в двух изомерных формах. Они химически одинаковы и обладают почти одинаковыми свойствами, но каждая из них обладает уникальным ароматом. Первая — это d-лимонен, который пахнет как цитрусовый фрукт. D-лимонен — самая распространенная и естественная форма, часто используемая в пищевых, косметических и медицинских препаратах. Альтернативный вариант, l-лимонен. Он имеет запах, похожий на запах турпентина. [R]

Где содержится лимонен?

  • Каннабис Сатива.
  • Цитрусовая кожура.
  • Еловая игла.
  • Пало Санто.
  • Тмин.
  • Элеми.

Использование в ароматерапии

Большинство из нас знакомы с сильным запахом, который наполняет комнату при очистке апельсина. Большая часть этого аромата исходит от эфирных масел, содержащихся в кожуре апельсина. Лимонен является наиболее распространенным и мощным из этих эфирных масел. При использовании в ароматерапии эфирные масла цитрусовых с высокой концентрацией лимонена могут быть очень полезны для здоровья.

Большинство эфирных масел на цитрусовой основе будут содержать до 90 процентов лимонена со смесью других уникальных для растений терпенов. Маловероятно, что вы будете использовать эфирное масло, которое на 100% состоит из лимонена. Каждая из различных смесей может иметь несколько различные эффекты, но большинство из них очень похожи.

Например, эфирное масло лимона — это в первую очередь лимонен. Говорят, что оно обладает энергетическим эффектом, способным поднять настроение. Оно также обеспечивает мощный и свежий аромат, которым наслаждается большинство людей. Большинство других цитрусовых масел, таких как сладкий апельсин, лайм, грейпфрут и бергамот, обладают таким же бодрящим и тонизирующим эффектом.

Это может быть прекрасным ритуалом — утром наполнить комнатный диффузор эфирным маслом, насыщенным лимоненом, и дать ему работать — это волшебство разбудит вас и подготовит к началу вашего дня. Вы также можете использовать персональный диффузор эфирного масла, который содержит эфирные масла с высоким содержанием лимонена, такие как сладкий апельсин, лимон, лайм или бергамот. Их можно использовать для снятия стресса, сидя в пробке.

Полезные свойства

Лимонен может принести пользу организму, независимо от того, используется ли он ароматически, наносится локально или принимается в виде добавки. В каждом из этих способов, он будет влиять на организм немного по-разному, таким образом, обеспечивая различные преимущества для здоровья.

Некоторые из них являются столь же полезны для здоровья, как и регулярное употребление цитрусовых, хотя экстракты терпенов можно употреблять в пищу в более высокой дозировке и получать более существенную пользу.

Когда вы принимаете лимонен в форме эфирного масла, всегда осторожно разбавляйте его. При местном употреблении обязательно проконсультируйтесь с дерматологом или специалистом по эфирным маслам. Многие эфирные масла на цитрусовой основе могут обладать фотосинтезирующими свойствами, и вы можете получить сильный ожог.

Есть два важных преимущества лимонена: противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Одно только это делает его прекрасным дополнением к ежедневному распорядку дня.

Он помогает уменьшить боль, бороться с инфекциями и быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. Он должен быть не единственным источником антиоксидантов, а скорее дополнением к уже существующему оздоровительному процессу.[R]

Также было показано, что он помогает бороться с кислотным рефлюксом и ГЭРБ. Лимонен был предметом исследования 2007 года. Исследование показало, что д-лимонен обладает кислотонейтрализующим эффектом. [R]

Лимонен может не только бороться с кислотой, но и с вторичной причиной рефлюкса — желчью, которая попадает в пищеварительный тракт в неподходящее время. D-лимонен помог растворить большую часть кислоты, пока находился в желчном пузыре, и остановил рефлюкс у самого начала.

Заключение

Очевидно, что лимонен имеет много различных применений. Его можно включить в программу ароматерапии, чтобы уменьшить стресс и восстановить утраченную энергию. Вы также можете принять его как дополнение для борьбы с инфекциями, уничтожения свободных радикалов и предотвращения кислотного рефлюкса.

noomind.ru