Сума (бразильский женьшень)

Стимуляторы

Сума использовалась в народной медицине на протяжении столетий. Он обладает широким спектром полезных свойств для здоровья мозга, иммунной и пищеварительной систем. Он также увеличивает энергию, защищает жизненно важные органы, усиливает гормональный синтез и может даже бороться с раком.

Что такое Сума?

Сума – это растение с глубокими корнями, которое извлекает питательные вещества из почвы. По этой причине корни сумы являются самым богатым источником ее биоактивных соединений.

С момента своего открытия она получила различные научные названия, такие как Pfaffia paniculata и «бразильский женьшень». Хотя это название несколько вводит в заблуждение, так как растение никак не связано с женьшенем.

Традиционное использование корня сумы

Ее медицинские свойства были первоначально открыты культурами коренных народов Южной и Центральной Америки. Она использовалась в качестве общего «лекарства» для многих состояний: усталость, тревожность, стресс, эректильная дисфункция, усиление иммунитета и снижение боли, повышение физической энергии и пр.

Интересно, что многие медицинские применения корня сумы в народной медицине были подтверждены современной наукой. [R, R, R]

Компоненты корня сумы

Она богата большим разнообразием питательных веществ, минералов и других соединений. [R, R, R]

Мощные антиоксиданты в корне сумы участвуют в защите мозга и имеют решающее значение для профилактики заболеваний:

  • Электролиты, аминокислоты, минералы (магний, железо, цинк) и витамины (А, В1, В2, Е, К1 и К2) являются важнейшими метаболическими «строительными блоками». Пищевой профиль сумы помогает организму получать необходимые соединения для поддержания оптимального здоровья.
  • Германий необходим для поддержания и укрепления иммунной системы.
  • Сапонины играют определенную роль в синтезе гормонов, метаболизме глюкозы и холестерина, клеточной оксигенации и даже тормозят рост раковых клеток.
  • Сума также богата экдистероидами, семейство гормонов, содержащихся в нескольких растениях и насекомых. Каким образом экдистероиды влияют на здоровье млекопитающих и людей, остается неизвестным. Тем не менее, большое количество положительных эффектов экдистероидов было научно подтверждено.

Полезные свойства сумы

Адаптоген

Сума является адаптогеном, что означает, что она повышает способность организма справляться со стрессом. А также обеспечивает устойчивость к болезням и различным другим вредным биологическим и экологическим факторам. Иными словами, она оказывает восстанавливающее и компенсирующее воздействие на многие биологические процессы. [R, R]

Защищает от рака

Сума потенциально может предотвратить рак. Мыши с раком, пролеченные экстрактом ее корня, выживали значительно дольше, чем нелеченные мыши. Исследование на мышах с раком печени показало, что те, кто получал экстракт корня сумы в течение 27 недель, имели значительно меньше раковых клеток, чем контрольная группа.

Аналогичные результаты были получены в исследовании раковых клеток молочной железы человека in vitro. Это позволяет предположить, что противораковые эффекты сумы могут распространяться и на человека. Однако конкретные механизмы, с помощью которых эти соединения влияют на рак, все еще изучаются. [R, R, R]

Укрепляет мышцы

Экдистероиды из сумы действуют как анаболические стероиды — гормоны, участвующие в наращивании мышц. Они повышают физическую силу и спортивные результаты без негативных побочных эффектов, связанных с традиционными стероидами. [R]

Сума может быть использована для заживления мышечных травм. А также для лечения заболеваний, связанных с мышечной атрофией. Несколько исследований показали, что экдистероиды ускоряют темпы роста мышц. А также улучшают физическую выносливость и снижают содержание жировых отложений в организме до 10% в сочетании с высокобелковой диетой. [R, R]

Повышает энергию

Сума способствует повышению уровня физической активности, особенно спортсменов, участвующих в высокоинтенсивных тренировках. Она содержит множество различных электролитов, незаменимых аминокислот и минералов. Это помогает восстановить многие важные соединения, потерянные в результате потоотделения и физических нагрузок. Богатое содержание витаминов и минералов в суме обеспечивает многие метаболические «строительные блоки» организма.

Витамин B участвует во многих метаболических путях в организме и в росте клеток. По этим причинам спортсменам будет полезны продукты с высоким содержанием витамина В. [R, R]

Повышает уровень тестостерона

У мышей, которых кормили экстрактом сумы в течение 30 дней, уровень тестостерона был значительно выше, чем в контрольной группе. Однако единственное исследование, проведенное на человеке по экдистероидам, не выявило значительного повышения уровня тестостерона.

Даже если данное растение напрямую не увеличивает уровень тестостерона, многие его питательные вещества являются ключевыми метаболическими компонентами для синтеза тестостерона, такими как витамины А и D и цинк. Таким образом, добавление сумы может играть косвенную роль в синтезе тестостерона и мышечном приросте, даже если оно не оказывает прямого анаболического эффекта. [R, R]

Повышает либидо

Экстракт сумы повышает сексуальную активность импотентных крыс. Увеличивается частота их половых контактов, а также время семяизвержения. Тем не менее, это не оказало влияния на крыс, чья сексуальная активность уже была нормальной.

Интересно, что улучшение сексуальной активности таким образом было одним из основных направлений использования сумы в народной медицине. [R]

Повышает женскую фертильность

Содержащиеся в корне сумы два сапонина — ситостерол и стигмастерол — повышают уровень эстрогена. У мышей, которых кормили порошкообразным корнем сумы в течение месяца, наблюдалось значительное увеличение содержания эстрадиола и прогестерона по сравнению с контрольной группой. Эстрадиол является одним из основных гормонов на основе эстрогена. Он участвует в женской фертильности. А прогестерон играет ключевую роль в репродуктивной и сексуальной функции у женщин.

Наконец, экдистероиды стимулируют выработку простагландинов, которые участвуют в овуляции и менструальном цикле. [R, R, R, R]

Защищает против воспаления

Корень сумы является мощным противовоспалительным средством. У крыс с воспалением кишечника экстракт корня сумы снижает степень воспаления и поражения. А также снижает уровни некоторых метаболических признаков воспаления на клеточном уровне.

Экстракт сумы также снижает уровень гистамина в клетках кожи человека. Она может лечить хронические воспаления, такие как артрит и воспалительные заболевания кишечника. [R, R, R]

Антиоксидант

Свободные радикалы (окислители) являются одной из основных причин длительного повреждения организма. Корень сумы богат экдистероидами, которые удаляют свободные радикалы по всему телу.

Экстракт корня сумы увеличивает супероксиддисмутазу в клетках кожи человека, защищая их от повреждения. Учитывая её антиоксидантное действие, сума помогает бороться с долгосрочными клеточными эффектами старения и даже продлевать жизнь. [R, R]

Улучшает внешний вид кожи

При нанесении на кожу, экстракт корня сумы уменьшает появление «темных кругов» под глазами. Эти «темные круги» (периорбитальная гиперхромия) возникают как следствие воспалительной активности, приводящей к перегрузке крови в узких капиллярах вокруг глаз, что приводит к появлению темных или «ушибов».

Корень сумы также содержит пфаффозиды, которые снижают выработку меланина в коже. Меланин является основным веществом, вызывающим темноту кожи. Чрезмерное воздействие солнечного света увеличивает выработку меланина, который может иметь нежелательные эффекты, такие как веснушки или появление пятнистых пятнистых участков кожи (состояние, известное как «мелазма» или «солнечное лентиго»).

Сума ингибирует выработку меланина в клетках кожи человека, не вызывая токсичных или разрушительных побочных эффектов. [R, R, R, R]

Защищает мозг от алкогольного повреждения

Антиоксидантное действие экдистероидов в корне сумы способно защитить мозг от аккумулирующегося ущерба при воздействии свободных радикалов.

Исследование показало, что предварительная обработка крыс экдистероидами предотвращает потерю памяти, вызванную острой алкогольной интоксикацией. [R, R]

Улучшает когнитивные функции

Экдистероиды связаны с синтезом нейротрансмиттеров, таких как глутамат, ГАМК и ацетилхолин. Исследование показало, что после 150 дней лечения экстрактом корня сумы взрослые мыши демонстрируют повышенный уровень усвоения информации, а также изменение возрастных пороков памяти. [R, R]

Анальгетик

Корень сумы оказывает значительное болеутоляющее (обезболивающее) действие, что может сделать его полезным при хронических болях.

У мышей употребление экстракта корня сумы ингибировало болевые реакции при экспериментальном введении вызывающих боль химических веществ. В другом исследовании, прием корня данного растения снижал частоту проявления поведенческих признаков боли в ответ на экспериментальные инъекции уксусной кислоты. [R]

Защищает печень от повреждения

Экдистероиды активизируют различные защитные механизмы в печени и при регулярном приеме помогают сохранить здоровье печени в течение длительного времени. Наличие в корне сумы экдистероидов оказывает сильное антиоксидантное действие, что особенно заметно в крови и печени. Экдистероиды также снижают уровень холестерина в печени крыс.

Наконец, экдистероиды стимулируют синтез белка и РНК в течение суток после приема внутрь, повышая тем самым естественную функцию печени и позволяя ей более эффективно использовать пищевой белок. [R, R]

Помогает управлять уровнем глюкозы в крови и симптомами диабета

Одним из исторических направлений использования корня сумы в народной медицине является смягчение симптомов диабета. Экдистероиды снижают выработку глюкозы, тем самым предотвращая прежде всего повышение уровня сахара в крови. Эти эффекты отмечались в клетках печени (гепатоцитах). Кроме того, экдистероиды увеличивают скорость, с которой печень потребляет глюкозу в крови на 44-77%.

Интересно, что экдистероиды снижают уровень глюкозы в крови независимо от уровня инсулина. Это особенно важно при диабете, когда снижение чувствительности к инсулину снижает способность организма самостоятельно регулировать уровень глюкозы. [R, R, R]

Снижает уровень холестерина

Сапонины в суме — ситостерол и стигмастерол — снижают высокий уровень холестерина в крови. Исследование на крысах показало, что ежедневное лечение экдистероном снижает уровень холестерина почти на 30% всего лишь через несколько недель.

Особенно заметно снижающее уровень холестерина действие экдистероидов в печени, где они способствуют превращению холестерина в желчные кислоты. [R, R, R]

Побочные эффекты

Большинство исследований не выявили явных негативных побочных эффектов сумы или входящих в ее состав соединений. Более того, токсичность экдистероидов у млекопитающих считается крайне низкой.

В немногих исследованиях, в которых сообщалось о побочных эффектах, часто использовались очень высокие дозы, выходящие далеко за пределы типичного диапазона доз для человека.

Даже в этих случаях побочные эффекты были относительно редкими и, как правило, включали лишь незначительные симптомы, такие как легкая тошнота и временное несварение желудка.

Однако способность сумы влиять на выработку гормонов означает, что ее должен избегать каждый, у кого в анамнезе известны заболевания, связанные с гормональной нестабильностью, поскольку прием сумы может ухудшить эти условия или иным образом непредсказуемо сказаться на здоровье.

Наконец, несмотря на то, что в ходе многих исследований была проведена оценка безопасности среди населения в целом, неизвестно, какое влияние она может оказать на развитие плода. Поэтому суму следует избегать во время беременности или кормления грудью. [R, R, R, R]

Инструкция по применению и дозировка

Корень сумы традиционно готовится путем измельчения корней в мелкий порошок, который затем может быть употреблен в пищу с другими продуктами или самостоятельно, или приготовлен в чай.

Добавление сумы в виде сырого порошка является лучшим способом получения максимальной дозы многих витаминов, минералов, электролитов и аминокислот, содержащихся в ее корнях.

Напротив, использование химических экстрактов сумы, таких как настойки на спиртовой основе, лучше подходит для получения наиболее сильной дозы экдистероидов, пфаффозидов и сапонинов.

Поэтому людям, желающим получить пользу от энергетического, укрепляющего иммунную систему сумы и общего адаптогенного эффекта, вероятно, лучше использовать порошкообразную добавку.

И наоборот, те, кто больше интересуется его противораковым, гормональным и метаболическим действием, с большей вероятностью получат положительные результаты от применения экстракта сумы на основе настойки.

В большинстве исследований использовались дозы, которые в организме человека приблизительно эквивалентны 200-600 мг/сутки.

Тем не менее, существующие исследования противоречат друг другу в отношении дозовой зависимости эффектов сумы. В то время как некоторые из его эффектов усиливаются при увеличении доз (например, антираковые и стимулирующие обмен веществ), другие, как представляется, относительно не затрагиваются этой дозой.

Поэтому следует соблюдать дозировку, указанную на упаковке.

noomind.ru