SAM-е (S-аденозилметионин) – это природная молекула, которая обеспечивает ряд важных метаболических реакций. Состоит он из из аденозинтрифосфата (АТФ) и метионина. АТФ – это универсальный источник энергии. А метионин – это аминокислота, которая повышает синтез холина и других фосфолипидов.
Хотя SAM-e в основном используется для лечения депрессии, он может приниматься для борьбы с заболеваниями печени и болями, связанными с остеоартритом. Большинство исследований показывают, что SAM-е является хорошим вариантом для тех, кто хочет лечить депрессию естественным путем. [R]
- Как работает SAM-e
- Полезные свойства SAM-e
- Лечит депрессию
- Помогает при остеоартрозе
- Защищает печень
- Холестаз
- Алкогольная Болезнь Печени
- Улучшает когнитивные функции
- Болезнь Альцгеймера
- Помогает при фибромиалгии
- Может бороться с раком
- Побочные эффекты и меры предосторожности SAM-e
- Взаимодействие с другими лекарствами
- Использование при беременности
- Инструкция по применению и дозировка SAM-e
- Заключение
Как работает SAM-e
Являясь производителем метиловой группы и органической серы, SAM-e стимулирует сложные метаболические реакции, которые контролируют рост и жизненный цикл клеток, воспаление, химию мозга и многое другое. [R, R]
S-аденозилметионин предотвращает неконтролируемое деление клеток, что является основной особенностью раковых клеток. Он также ингибирует MMP — фермент, который участвует в прогрессировании рака и воспалении. [R]
Вашему мозгу требуется SAM-e для выработки серотонина, дофамина и норадреналина. Они поддерживают ваше настроение, мотивацию и общее психическое здоровье. [R, R, R]
S-аденозилметионин также борется с окислительным стрессом и защищает клетки, стимулируя выработку главного антиоксиданта — глутатиона. [R, R, R]
Полезные свойства SAM-e
Лечит депрессию
Депрессию по-прежнему трудно лечить, несмотря на широкий спектр доступных антидепрессантов. Всему виной скромные эффекты и большой список побочных реакций. Поэтому в последние годы наблюдается всплеск популярности натуральных или альтернативных лекарств. Несмотря на растущую популярность, существует мало доказательств эффективности многих из этих натуральных методов лечения.
SAM-е (S-аденозилметионин) является одним из наиболее изученных природных средств. Обширные клинические исследования документально подтвердили его безопасность и эффективность. Он действует быстрее обычных антидепрессантов и дает схожие результаты. Также он может усиливать их действие, при совместном приеме. [R, R, R]
Помимо улучшения основных симптомов депрессии, SAM-e помогает улучшить когнитивные способности этих пациентов и обратить вспять сексуальные дисфункции, вызванные антидепрессантами. [R, R]
SAM-е может бороться с депрессией от легкой до умеренной степени тяжести. Как самостоятельно, так и в сочетании со стандартным лечением. Он действует быстрее и вызывает меньше побочных эффектов, чем обычные антидепрессанты.
Помогает при остеоартрозе
Остеоартроз является наиболее распространенным дегенеративным заболеванием суставов и основной причиной боли и инвалидности у взрослых людей. Причины остеоартроза многочисленны и включают: травмы суставов, ожирение, старение и наследственность. Тем не менее, детальные развития и прогрессирования заболевания остаются недостаточно понятными, и в настоящее время нет доступных методов лечения для восстановления деградированного хряща или замедления прогрессирования заболевания.
А вот S-аденозилметионин предлагает врачам инновационный подход к лечению остеоартрита. Исследования показывают, что введение SAM-e оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие. А также стимулирует синтез протеогликанов суставными хондроцитами с минимальными или отсутствующими побочными эффектами на желудочно-кишечный тракт и другие органы.
Результаты исследований, в которых приняли участие около 22 000 пациентов с остеоартрозом, подтверждают клиническую эффективность и оптимальную переносимость SAM-e. Интенсивность терапевтической активности препарата против остеоартроза аналогична нестероидным противовоспалительным препаратам. А его переносимость намного выше. [R, R, R]
Защищает печень
Как уже упоминалось, S-аденозилметионин усиливает главный антиоксидант, глутатион. Глутатион защищает печень от различных химических веществ, токсических метаболитов и окислительного стресса.[R]
В мета-анализе 12 клинических исследований (705 пациентов) SAM-e значительно уменьшил два маркера повреждения печени: билирубин и АСТ. Подобное наблюдалось у пациентов с [R]:
- Циррозом печени.
- Холестазом.
- Алкогольной болезнью печени.
- Раком печени.
SAM-e может также обратить вспять накопление холестерина в печени и защитить ее от токсичных лекарств, таких как ацетаминофен (Tylenol) и стероиды. [R, R]
Холестаз
Болезнь печени может привести к холестазу или снижению желчного потока. Затем начинают накапливаться желчные кислоты и токсичные метаболиты, которые могут привести к дальнейшему повреждению клеток печени. Это заболевание может также возникнуть во время беременности и повысить риск осложнений при родах. [R, R]
Согласно двум клиническим обзорам, прием SAM-е (1600 мг в день) улучшает показатели здоровья печени при холестазе и снимает такие симптомы, как зуд кожи, усталость и дискомфорт. [R, R]
В других исследованиях, в сочетании урсодезоксихолевой кислотой он улучшал симптомы холестаза у беременных женщин. Эта же комбинация уменьшила осложнения при родах из-за холестаза [R, R, R]:
- Кесарево сечение, на 55%.
- Преждевременные роды, на 64%.
- Удушение плода, на 73%.
Алкогольная Болезнь Печени
Употребление алкоголя является основной причиной предотвратимой заболеваемости и смертности во всем мире, причем большая часть его негативных последствий является результатом алкогольного заболевания печени.
Алкогольная Болезнь Печени – это широкий термин, который охватывает спектр фенотипов, начиная от простого стеатоза до стеатогепатита, прогрессирующего фиброза, цирроза и гепатоцеллюлярной карциномы. [R]
Стандартное лечение включает:
- Воздержание от этанола.
- Здоровое питание.
- Физическая активность.
- Улучшение образа жизни.
К дополнительному или альтернативному лечению можно отнести добавление различных добавок типа Силимарин и SAM-е. Они обладают антиоксидантными, противовоспалительными, антифиброзными и метаболическими свойствами. [R]
В одном исследовании, 123 людям с алкогольной болезнью печени давали S-аденозилметионин 1200 мг в день в течение 2 лет. В результате снизился риск смерти и трансплантации печени. Что дало большие преимущества на ранних стадиях алкогольного заболевания печени. [R]
SAM-e усиливает антиоксидантную защиту печени, стимулирует желчный поток и снижает вред от алкоголя и других токсинов.
Улучшает когнитивные функции
Положительное влияние SAM-e на выработку глутатиона также защищает мозг от окислительного ущерба, вызванного токсинами или нейродегенеративными заболеваниями. Это обратило вспять когнитивные проблемы, связанные с памятью у 46 пациентов с лекарственно-устойчивой депрессией. [R, R]
У здоровых людей, прием S-аденозилметионина (1600 мг в день) обеспечивает мозг энергией и повышает выработку креатина. Это, в свою очередь, улучшает настроение и когнитивные функции. [R]
При дефиците фолиевой кислоты прием SAM-e восстанавливает уровни ацетилхолина и улучшает когнитивные функции. Также он снижает уровень агрессивности. [R]
Болезнь Альцгеймера
У людей с болезнью Альцгеймера мутации белка и окислительный стресс убивают холинергические нейроны и вызывают прогрессирующее снижение когнитивных функций. Уровни SAM-e в мозге также снижаются, что снижает антиоксидантную защиту. [R, R]
Комплекс витамин и пищевых добавок улучшает симптомы болезни Альцгеймера. Такой комплекс обладает синергическим эффектом. В нем содержалось [R]:
- Фолиевая кислота.
- Витамин В6.
- Витамин Е.
- Ацетилцистеин.
- Ацетил-L-Карнитин.
SAM-e поможет справиться с недостатком витамина В и высоким содержанием гомоцистеина. Оба эти фактора могут способствовать ослаблению Альцгеймера и улучшению когнитивных функций. У мышей с дефицитом витамина В SAM-e блокирует образование воспалительных бляшек мозга, улучшает память и препятствует прогрессу болезни. [R]
Помогает при фибромиалгии
Фибромиалгия – это синдром, характеризующийся хронической широко распространенной болью в нескольких болевых точках, жесткостью суставов и системными симптомами (например, расстройства настроения, усталость, когнитивные нарушения и бессонница) без четко выраженного основного органического заболевания. Тем не менее, она может быть связана со специфическими заболеваниями, такими как ревматические патологии, психические или неврологические расстройства, инфекции и диабет.
Согласно обзору 70 клинических испытаний, комплекс из SAM-е, магний и L-карнитин показал лучшие результаты [R, R, R]:
- Снизилась боль в мышцах.
- Уменьшилась усталость.
- Поднялось настроение.
Может бороться с раком
Поддерживая метилирование, SAM-е предотвращает неконтролируемое деление раковых клеток и ингибирует энзимы, способствующие развитию рака. В исследованиях на мышах он предотвращает рост и распространение многих видов рака (молочной железы, печени, желудка, костей). Он был эффективен даже против форм рака с распространенными метастазами. [R, R, R]
Тем не менее, преимущества и безопасность SAM-е у людей с раком неизвестны. Клинические испытания необходимы, прежде чем мы сможем сделать какие-либо выводы.
SAM-e для собак
Это дополнение популярно и среди владельцев домашних животных. Они в основном используют его при заболеваниях суставов и печени собак. В различных исследованиях на собаках SAM-е усиливал глутатион и оказывал антиоксидантную поддержку печени. А ежедневные добавки 18 мг/кг SAM-е были безопасными и эффективными для возрастного снижения когнитивных функций у собак. [R, R]
Побочные эффекты и меры предосторожности SAM-e
SAM-е был безопасен в большинстве клинических испытаний. Наиболее распространенными побочными эффектами являются тошнота и другие проблемы с пищеварением, за которыми следует беспокойство.
Взаимодействие с другими лекарствами
SAM-е повышает уровень серотонина и теоретически при взаимодействии с антидепрессантами может повысить риск развития синдрома серотонина. Тем не менее, врачи благополучно сочетали его с различными антидепрессантами в клинических испытаниях, без каких либо серьезных последствий. [R, R]
Другие препараты и добавки, которые увеличивают серотонин:
- Препараты от кашля (декстрометорфан).
- Обезболивающие (трамадол).
- Лекарства от тошноты (метоклопрамид, ондансетрон).
- L-Триптофан.
- Зверобой.
SAM-e может также взаимодействовать с препаратом от болезни Паркинсона, L-DOPA. Избыточное количество SAM-e разрушает дофамин, вызывая симптомы болезни Паркинсона. Эту комбинацию следует избегать до тех пор, пока не появятся новые исследования. [R, R]
Использование при беременности
SAM-е был безопасен в исследованиях на беременных женщинах, но они должны принимать его под строгим медицинским наблюдением. [R]
Инструкция по применению и дозировка SAM-e
- Депрессия: 800–1600 мг в день, 6-8 недель. Разделить на 2 приема. Можно использовать как отдельно, так и вместе с антидепрессантами. [R]
- Артроз: 1200 мг в день, 1-4 месяца. Рекомендуемая дозировка составляет около 1200 мг/день в начальной фазе и затем 400 мг/день в поддерживающей. [R]
- Заболевания печени: 1600 мг в день. [R]
- Холестаз при беременности: 1000 мг/день, но до родов. [R]
- Болезнь Альцгеймера: 400 мг в день, 3+ месяца (с другими питательными веществами). [R]
- Сексуальная дисфункция: 400 мг SAM-е два раза в день в течение примерно двух недель. Далее увеличить дозу до 800 мг дважды в день в течение шести недель.
Идеальная дозировка для SAM-е еще не установлена. Все дозировки, упомянутые выше, рекомендуются в соответствии с различными исследованиями. Тем не менее, посоветуйтесь или проконсультируйтесь с врачом перед употреблением этой пищевой добавки.
Заключение
SAM-e повышает уровень глутатиона и поддерживает метилирование. Люди с депрессией, заболеваниями печени и фолиевой недостаточностью могут получать пользу от препарата. SAM-e также может помочь при болях в суставах и мышцах, а также при когнитивных нарушениях.
Безопасные и эффективные дозы варьируются от 800 до 1600 мг для большинства заболеваний, и они подходят для длительного приема.
Тошнота, диарея и другие проблемы с пищеварением являются наиболее распространенными побочными эффектами. SAM-e также может вызывать тревогу и манию у социально незащищенных людей. В связи с возможным взаимодействием препаратов проконсультируйтесь со своим врачом перед приемом препарата.