L-Цитруллин (L-Citrulline) – это натуральная аминокислота, которая обладает многими полезными преимуществами: повышает выносливость и силу, улучшает эректильную дисфункцию и здоровье сердца.
Что такое L-Цитруллин?
L-Цитруллин – это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме. Затем почки превращают ее в L-Аргинин и Оксид Азота, чтобы обеспечить работу сердца и сосудов.
Название Цитруллин происходит от латинского слова «цитруллин», означающего арбуз, поскольку фрукт содержит большое количество аминокислоты (1,1-4,7 мг/г). Также он содержится в дыне, огурце и тыкве.
Дефицит данной аминокислоты в организме маловероятен, однако, ее дополнительное введение может оказать некоторые полезные эффекты, о них чуть ниже.
Как работает
L-Цитруллин является одной из трех аминокислот в цикле мочевины (две другие — L-Аргинин и L-Орнитин). Цикл мочевины превращает токсичное соединение, называемое аммиак, в карбамид, который затем выводится из организма через мочу.
После приема внутрь L-Цитруллин преобразуется почками в L-Аргинин и высвобождается в кровоток, чтобы он был доступен всему организму.
L-Аргинин, предшественник оксида азота. Окись азота играет решающую роль в иммунной системе, здоровье сердца и кровеносных сосудов. Большинство преимуществ L-Цитруллина связано с L-Аргинином и оксидом азота.
Полезные свойства
Уменьшает усталость и болезненность мышц
Несколько исследований показали, что L-Цитруллин увеличивает выработку креатинфосфата, который является одной из форм энергетических резервов мышц. В результате снижается усталость и болезненность мышц после тренировки. [R]
Увеличивает силу и выносливость
Согласно исследованиям, после приема L-Цитруллина, люди дольше могли бегать на беговой дорожке, и увеличили веса на жиме лежа. [R]
Борется с эректильной дисфункцией
Прием данной аминокислоты увеличивает твердость и длительность эрекции. Связано это с повышением концентрации оксида азота и улучшением кровообращения. [R]
Снижает артериальное давление
L-Цитруллин снижает систолическое (верхнее) артериальное давление и повышает уровень оксида азота. Оксид азота вызывает расширение кровеносных сосудов, что и снижает кровяное давление. [R]
Повышает уровень гормона роста
L-Цитруллин повышает уровень гормонов роста после тренировки. Происходит это из-за увеличения концентрации L-Аргинина, который предотвращает снижение гормона роста. [R]
Побочные эффекты
Не было зарегистрировано никаких побочных эффектов при использовании Цитруллина. Наиболее возможным побочным эффектом является расстройства желудка.
L-Цитруллин может взаимодействовать с лекарственными средствами, применяемыми для лечения следующих состояний:
- Высокое кровяное давление.
- Болезнь сердца.
- Эректильная дисфункция.
Инструкция по применению и дозировка
- Для эректильной дисфункции: 1500 мг/день.
- Для снижения утомляемости и повышения работоспособности: 2400 мг/день.
- При сердечной недостаточности: 3000 мг/день.
- Для снижения артериального давления: 3000 мг/день.
- Для повышения спортивных результатов: 6-8 г/день Цитруллин-Малат.
Следует соблюдать правильные дозировки, а еще лучше, проконсультироваться у врача. В случае передозировки возможно резкое падение артериального давления и ухудшения симптомов сердечно-сосудистых заболеваний. В данном случае, не медлите, и позвоните в скорую помощь.
Где купить
Купить L-Цитруллин можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по приведенным ниже ссылкам:
- Now Foods, L-цитруллин, 750 мг, 90 капсул>>>
- Primaforce, Цитруллина малат, без ароматизаторов, 200 г>>>
- Now Foods, L-цитруллин, 1 200 мг, 120 таблеток>>>
- California Gold Nutrition, L-цитруллин, 500 мг, 60 капсул>>>
- Doctor’s Best, L-цитруллин в порошке, 200 г>>>
- Source Naturals, L-цитруллин, 1000 мг, 60 таблеток>>>
