Спирулина

БАД

Спирулина — это простые одноклеточные микроскопические сине-зелёные водоросли. Существует два вида: Arthrospira platensis и Arthrospira maxima. Эти виды когда-то были отнесены к роду Spirulina.

Артроспира культивируется во всем мире; используется как пищевая добавка, а также как цельный продукт. Также доступен в форме таблеток, хлопьев и порошка. Под микроскопом спирулина выглядит как длинные тонкие спиральные сине-зеленые нити. По запаху и вкусу она похожа на водоросли.

Пищевая ценность

Спирулина содержит богатый запас многих важных питательных веществ, в том числе белков, сложных углеводов, железа и витаминов К и В комплекса. Он также богат каротиноидами, хлорофиллом, жирными и нуклеиновыми кислотами и липидами. Именно поэтому спирулина имеет множество применений в качестве добавки для поддержания хорошего здоровья и предотвращения заболеваний.

Полезные свойства

1. Защищает мозг от повреждения свободными радикалами. Увеличивая активность двух ферментов: каталазы и глутатионпероксидазы, спирулина защищает мозг от повреждения свободными радикалами. Эти ферменты продолжают нейтрализовывать свободные радикалы до тех пор, пока она обеспечиваются необходимыми витаминами и минералами. Это делает их более мощными, чем отдельные антиоксиданты. Функционирование этих элементов делает мозг более устойчивым к старению.[R]

2. Поддерживает баланс сахара в крови. Спирулина способствует поддержанию баланса сахара в крови. Одно небольшое исследование на людях с участием 25 пациентов с диабетом 2 типа показало, что 2 грамма спирулины в день положительно влияют на уровень сахара в крови. [R]

3. Обладает противовоспалительными свойствами. Антиоксиданты защищают организм от окислительного стресса. Спирулина содержит множество антиоксидантов, и ее регулярное употребление поможет уменьшить воздействие окислительного стресса. Таким образом уменьшится воспаление и риск развития хронических заболеваний. Основной антиоксидант в спирулине фикоцианин — вещество, придающее ей зеленовато-голубой цвет.

4. Повышает выносливость. В одном небольшом исследовании было обнаружено, что спирулина повышает выносливость. Добровольцам в количестве 9 человек давали по 6 грамм спирулины каждый день в течение месяца. Во время бега их работоспособность увеличивалась по сравнению с плацебо. [R]

5. Улучшает здоровье сердца. Спирулина может оказывать положительное влияние на сердце, снижая количество плохого холестерина и кровяное давление. В одном недавнем небольшом исследовании изучалось влияние добавок спирулины на уровни ЛПНП (Липопротеины низкой плотности). Было обнаружено, что при ежедневном приеме всего 1 грамма спирулины в течение 3-месячного периода уровни ЛПНП участников снизились 10%. [R]

6. Помогает уменьшить симптомы аллергии. Польза спирулины также распространяется на людей страдающих сезонной аллергией. Исследования показали, что добавка спирулины замедляет выработку цитокинов, которые играют роль в иммунном ответе и воспалительном процессе. В исследовании 127 человек, страдающих аллергическим ринитом, принимали 2 грамма спирулины в день. Это помогло уменьшить общие симптомы ринита, такие как заложенность носа и чихание. [R, R]

Меры предосторожности

Следует отметить, что иногда прием спирулины вызывает побочные эффекты, такие как:

  • Головную боль;
  • Тошноту;
  • Аллергические реакции;
  • Бессонницу.

Не следует принимать спирулину тем, кто страдает таким состоянием как фенилкетонурия. Это растение содержит аминокислоту фенилаланин, которую они не могут расщепить. Также она может мешать приему лекарств, поэтому важно перед применением проконсультироваться с врачом.

Где купить

Спирулину можно купить у наших партнеров в интернет магазине Яндекс. Маркет, по ссылкам приведенным ниже:

noomind.ru