Инозитол (Inositol, циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол) – это незаменимое питательное вещество, синтезируемое в теле человека из глюкозы, и содержащееся в спинномозговой жидкости.
Инозитол представляет собой группу из 9 молекул, называемых стереоизомерами. В этой статье мы говорим в первую очередь о мио-инозитоле, который составляет до 95% инозитола в организме.
К середине 1900-х годов было обнаружено, что данное вещество играет важную роль в биологических процессах. Нормальные уровни инозитола способствуют благоприятному состоянию здоровья, а недостатки связаны с психиатрическими нарушениями: СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), депрессия, бессонница и тревожные расстройства.
Механизм действия
Инозитол опосредует серотонинергическую передачу сигналов в нервных клетках, и вызывает ряд нейрофизиологических эффектов: высвобождение ионов кальция, активация протеинкиназы и транспортировка жира:
Модуляция Ca2+. Инозитол обеспечивает высвобождение Ca2+ в цитоплазму, что ведет к смягчению тревожных симптомов.
Транспортировка жира. Инозитол переносит жиры внутри клеток и влияет на образование лецитина. При введении вместе с холином он стимулирует и ускоряет метаболизм жиров.
Нейронная передача сигналов. Инозитол вызывает облегчение тревоги благодаря усилению внутриклеточной передачи сигналов нейронов. Нейроны взаимодействуют с поверхностными белками и другими рецепторными комплексами, посылая специальные целевые сигналы. Это улучшает функциональность важных нейромедиаторов: ацетилхолина, дофамина, норадреналина и серотонина.
Серотонинергическое посредничество. Серотонин влияет на развитие некоторых психических расстройств. Препараты на основе серотонинергиков (СИОЗС) назначаются первыми для лечения тревожных расстройств. Дополнительное прием инозитола может дать больший фармакодинамический эффект. Исследователи обнаружили, что после введения инозитол превращается в вещество, которое обеспечивает активацию 5-НТ (серотонина) в нервных клетках. Это оказывает успокаивающее действие на спинномозговую жидкость, спинномозговые нервы и мозг.
Положительные эффекты
Дополнение к существующему лечению. Данное вещество безопасно в качестве дополнения к психиатрическим СИОЗС препаратам (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).
Уменьшает негативные мысли и противодействует эффектам негативного мышления.
Эффективность. Инозитол оказывается более эффективным для лечения панического расстройства, чем одобренный антипанический препарат Лувокс.
Быстродействие. Клинические исследования показывают анксиолитический эффект уже после нескольких недель лечения.
Мало противопоказаний. Инозитол не имеет известных противопоказаний, даже при приеме в высоких дозах. Тем не менее, лучше заранее проконсультироваться с врачом, чтобы проверить безопасность приема инозитола.
Снижение бессонницы. Чрезмерное беспокойство и страх могут вызвать симпатическую гиперактивацию, приводя к различным нейрофизиологическим отклонениям. Считается, что инозитол уменьшает беспокойство и полезен для лечения бессонницы.
Качество сна. Происходит из-за успокаивающего и антитревожного эффекта.
Цена. Стоимость инозитола значительно ниже, чем у психиатрических препаратов и составляет около 400 рублей за упаковку из 100 капсул по 500 мг.
Недостатки
Сомнительная эффективность. Инозитол по-прежнему тщательно изучается, а опубликованные исследования и результаты являются противоречивыми.
Толерантность. Возможно уменьшение анксиолитических эффектов после длительного приема инозитола.
Неизвестные долгосрочные последствия. Связано с тем, что не проводилось долгосрочных испытаний приема инозитола (особенно в высоких дозах). Длительный прием данного вещества может спровоцировать вредные последствия для здоровья.
Побочные эффекты
Снижение уровня сахара в крови. Исследования показали, что инозитол снижает уровни сахара и инсулина в крови. Этот побочный эффект может быть нежелательным среди людей с диабетом.
Когнитивные нарушения. Результат механизмов, которые способствуют анксиолитическим эффектам. Повышенная нейрофизиологическая релаксационная реакция ухудшает способность концентрироваться, запоминать и изучать новую информацию.
Желудочно-кишечные расстройства, диарея, боли в животе. Происходят по нескольким причинам: высокая дозировка, некачественный препарат или неправильное совмещение лечения с другими лекарственными препаратами. Во многих случаях проблемы с желудочно-кишечным трактом являются временными и постепенно уменьшаются.
Слабость, усталость и чрезмерная сонливость. Результат анксиолитических эффектов. Снижение дозировки устраняет данные побочные эффекты.
Головокружение и головные боли. Бывают временными (в результате адаптации к препарату), а могут быть причиной изменения артериального давления, кровообращения и расширения сосудов.
Бессонница. Может быть результатом изменения сигналов нервных клеток и нейрохимической активности.
Аллергия, кожные высыпания, зуд. Возникают в результате повышения уровня гистамина. В данном случае рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины.
Снижение либидо. Распространенная причина, по которой люди перестают принимать СИОЗС. Падение либидо от приема инозитола связано с его повышенной регуляцией парасимпатической нервной системы или усилением успокаивающих нейротрансмиттеров (серотонина).
Низкий уровень тестостерона. Добавление инозитола может снизить уровень тестостерона у женщин, принимающих его для СПКЯ (синдром поликистозных яичников).
Перепады настроения. У людей с психическими расстройствами: биполярное расстройство, шизофрения или депрессия, инозитол может вызвать перепады настроения.
Чрезмерная потливость. Это общий побочный эффект, связанный с большинством лекарств и добавок. Если потоотделение не проходит долгое время, следует посоветоваться с врачом.
Инструкция по применению
В качестве стандартной пищевой добавки многие пользователи принимают от 500 мг до 3 г в день, однако нет никаких доказательств того, что такие низкие дозы обеспечивают значительное анксиолитическое облегчение.
Клинические исследования показывают, что эффективные дозы инозитола для лечения тревожных расстройств колеблются от 12 до 18 граммов в день.
Существует много данных, свидетельствующих о том, что инозитол дополняет действие холина, который поддерживает здоровье клеток головного мозга, передачу нервов и является предшественником ацетилхолина, нейротрансмиттера, участвующего в формировании памяти и обучении.
Холин и инозитол. Комбинация этих двух натуральных веществ очень полезна для организма человека и отлично подходит как для физического, так и для психического здоровья. Каждый из них обладает мощными свойствами, но в сочетании они еще лучше добавляют друг другу недостающие свойства:
- Способствуют поддержанию здоровой функции нервной системы.
- Защищают от переизбытка жира в печени.
- Способствуют росту волос.
- Поддерживают здоровье пищеварительной системы.:
- Способствуют поддержанию здоровой функции нервной системы.
- Защищают от переизбытка жира в печени.
- Способствуют росту волос.
- Поддерживают здоровье пищеварительной системы.
Где купить
Купить инозитол можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по приведенным ниже ссылкам:
- Now Foods, инозитол в капсулах, 500 мг, 100 капсул>>>
- Jarrow Formulas, инозитол, 750 мг, 100 капсул>>>
- Now Foods, Инозитол, порошок, 227 г>>>
- Solgar, Инозитол, 500 мг, 100 капсул>>>
- Jarrow Formulas, инозитол, порошок, 227 г>>>
Заключение
Инозитол может быть дополнительным средством лечения тревожных и психических расстройств.
Он будет особенно полезен тем, кто страдает от тревоги, депрессии, приступов паники или ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).
Количество исследований, подтверждающих анксиолитическую эффективность инозитола, превышает число исследований, подтверждающих его недостаточную эффективность.
