Астаксантин

БАД

Астаксантин (Astaxanthin) – это природный антиоксидант и противовоспалительное средство, полученное из микроводорослей (Haematococcus pluvialis). Благодаря своим окислительно-реверсивным свойствам он может быть использован для лечения и профилактики возрастных нарушений памяти, болезней сердца, глаз и даже рака. Астаксантин содержится в криле, лососе, раках, креветках, форели.

Где купить астаксантин

Купить астаксантин можно по ссылке в интернет магазине iHerb.

Цена: 615 рублей.

Источники астаксантина

  • Водоросли Haematococcus pluvialis.
  • Креветки, криль, лосось, омар.
  • Пищевые добавки: крилевое масло, каротиноидные комплексы, таблетированный астаксантин.

Для чего принимается

  • Воспаление при артрите.
  • Мышечная боль и восстановление после тренировки.
  • Солнечные ожоги.
  • Эластичность и увлажнение кожи.
  • Нейродегенеративные заболевания.
  • Заболевания глаз.

Механизм действия и положительные эффекты

Практически все преимущества от приема астаксантина исходят из его антиоксидантных свойств. Астаксантин в качестве антиоксиданта в 550 раз сильнее, чем витамин Е. Для организма человека астаксантин оказывает много положительных эффектов:

  • Улучшает спортивные показателя, повышая выносливость и скорость восстановления после физических упражнений.
  • Улучшает память, защищая мозг от свободных радикалов.
  • Сохраняет молодость кожи и защищает ее от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей.
  • Нормализует кровяное давление и уровень холестерина.
  • Поддерживает здоровье глаз и замедляет возрастную дегенерацию желтого пятна.
  • Улучшает иммунный ответ на потенциальные угрозы и уменьшает воспаление.

1. Питает и защищает мышцы

Астаксантин питает и защищает мышцы

Для производства энергия организм сжигает жиры и глюкозы. Побочным продуктом чего является свободные радикалы. Они накапливаются в мышцах, вызывая воспаление и боль из-за длительной или интенсивной физической нагрузки. Астаксантин нейтрализует свободные радикалы, повышает энергетическую эффективность и уменьшает болезненность мышц после тренировки.

Почему мышцы болят после тренировок?

Во время упражнений на мышцах появляются микротравмы. В результате вырабатывается молочная кислота и накапливаются свободные радикалы. Для очистки и восстановления в мышцы приходят лейкоциты. Данный процесс и является причиной боли в течение 24-48 часов после тренировки, который стихает через 72 часа, когда лейкоциты удаляются из мышечной ткани.

2. Защищает мозг и нервную систему

Защищает мозг

Каждая клетка в организме образует 20 триллионов активных форм кислорода (АФК) в день в процессе нормального метаболизма. АФК повреждают клетки и ткани в результате окисления.

В здоровом организме система антиоксидантной защиты контролирует выработку АФК и свободных радикалов. Однако эти защитные механизмы с возрастом слабеют, что увеличивает восприимчивость организма к окислительному стрессу. Добавление в рацион антиоксидантов поддерживает защитные силы организма и смягчает вредное воздействие АФК.

Астаксантин нейтрализует вредные АФК без образования прооксидантов, что является распространенным побочным эффектом других антиоксидантов. Лабораторные исследования показали, что астаксантин преодолевает гематоэнцефалический барьер без побочных эффектов, позволяя ему оказывать поддержку центральной нервной системе и минимизировать ущерб, наносимый свободными радикалами:

  • Замедляет снижение когнитивных функций.
  • Увеличивает BDNF — фактор роста, который выращивает новые клетки мозга и помогает выживать существующим.
  • Предотвращает отек мозга после травмы головы.
  • Защищает клетки мозга от повреждения токсинами.
  • Предотвращает окислительное повреждение от снижения кровоснабжения и кислорода в мозгу.
  • Улучшает умственную работоспособность после инсульта.
  • Улучшает мозговой кровоток и память у пациентов с деменцией

3. Защищает кожу

Защищает кожу

В клетках человека астаксантин тормозит каскад реакций, вызванных ультрафиолетовыми лучами:

  • Уменьшает появление морщин и размер пигментных пятен.
  • Улучшает задержку влаги и повышает эластичность кожи.
  • Накапливается в каждом слое кожи и защищает ее от солнечных ожогов.

4. Защищает сердечно сосудистую систему

Защищает сердечно-сосудистую систему

Плохой образ жизни и вредные привычки являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Эти вредные привычки генерируют огромное количество свободных радикалов, что приводит к окислительному стрессу и воспалению. Астаксантин обладает рядом преимуществ для защиты и поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы:

  • Предотвращает развитие атеросклероза и увеличивает общую антиоксидантную способность организма.
  • Поддерживает уровень холестерина и уровень триглицеридов.
  • Сохраняет здоровье артерий, поддерживает эластичность сосудов и нормализует артериальное давление.
  • Защищает кардиомиоциты (мышечные клетки сердца) от ишемического повреждения.
  • Помогает ослабить фиброз мышц сердца.
  • Модулирует уровень гомоцистеина в крови.

5. Поддерживает здоровье глаз

Астаксантин поддерживает здоровье глаз

Митохондрии дают глазным мышцам энергию для сокращения и регулировки хрусталика, чтобы сфокусироваться на близких объектах. Долгая концентрация утомляет мышцы и производит лишние свободные радикалы, которые способствуют усталости глаз. Астаксантин локализуется в митохондриальных мембранах мышц, чтобы нейтрализовать свободные радикалы, защитить глазные мышцы и уменьшить усталость глаз.

Побочные эффекты

В то время как астаксантин не обладает известной токсичностью, а общие побочные эффекты незначительны, есть несколько редких, на которые стоит обратить внимание:

  • Головные боли, пониженное кровяное давление.
  • Увеличение акне (прыщей).
  • Снижение либидо, рост мужской груди, эректильная дисфункция.
  • Пониженный кальций.
  • Красноватый оттенок кала при высоких дозировках около 50 мг в день.

Внимание. Не было проведено никаких исследований для оценки влияния астаксантина на беременность и кормление грудью.

Инструкция по применению

Большинство добавок астаксантина выпускаются в мягких капсулах, которые содержат от 4 до 12 мг астаксантина в каждой. Рекомендуемая доза варьируется от 4 до 16 мг в день.

Поскольку астаксантин является жирорастворимым, его следует принимать во время еды, чтобы предотвратить расстройство желудка.

Аналоги

Бета-каротин. Другой каротиноидный антиоксидант. В отличие от астаксантина, он может превращаться в витамин А — жизненно важное питательное вещество, участвующее в иммунной функции, зрении и репродукции. Организм превращает столько, сколько ему необходимо, однако высвобождает некоторое количество бета-каротина для выполнения задач антиоксиданта.

Лютеин. Желто-пигментированный каротиноид, часто встречающийся в киви и брокколи. Лютеин полезен для здоровья глаз.

Ликопин. Каротиноид и антиоксидант, наиболее часто используемым для лечения заболеваний сердца, артерий и некоторых видов рака. Он отвечает за красновато-розовые пигменты в томатах, арбузах и гуавах.

noomind.ru