Аргинин — частично незаменимая аминокислота, которая играет роль в построении белков в нашем организме. Эта аминокислота синтезируется в организме, но не производится в достаточных количествах. Здоровые люди не нуждаются в добавках L-Аргинина, поскольку он входит в состав всех белковых продуктов и может синтезироваться в организме из глютамина цитруллином.
Преимущества Аргинина проистекают из его роли в синтезе белка и в качестве предшественника оксида азота, который является мощным сосудорасширяющим средством. Он важен для клеточных функций и развития мышечной массы.
Полезные свойства
1. Улучшает кровообращение. Аргинин необходим для производства оксида азота, который помогает кровеносным сосудам расслабляться и понижать пульсирующее давление сердца. Люди с низким уровнем аргинина более склонны к высокому кровяному давлению и сердечной недостаточности, так как сердце не может удовлетворить потребности рабочих клеток.
2. Укрепляет иммунитет. L-Аргинин способствует общему здоровью, укрепляя иммунитет. Он поглощает свободные радикалы и увеличивает эффективность клеток иммунной системы. Метаболизм Аргинина играет важную роль в развитии аутоиммунных и неопластических (связанных с опухолями) заболеваний. [R]
3. Повышает производительность. L-Аргинин — известная добавка, используемая спортсменами, она считается эргогенной кислотой. Эргогенная кислота помогает естественным образом улучшить работоспособность за счет увеличения силы и устойчивости к усталости.
4. Снижает артериальное давление. Оксид азота, продуцируемый Аргинином, играет решающую роль в расслаблении и расширении кровеносных сосудов. Это предотвращает образование тромбов, снижает кровяное давление и улучшает кровоток. С увеличением кровотока снижается риск гипертонии и инсульта.
5. Уменьшает симптомы деменции. Кровоток в головном мозге находится под контролем Оксида азота. Это особенно важно для пожилых людей, которые больше всего подвержены риску потери когнитивных функций из-за плохой перфузии головного мозга. Лечение L-Аргинином улучшает когнитивные функции за счёт повышения уровня Оксида азота и снижения окислительного стресса.
6. Укрепляет здоровье волос. Ослабление кровотока — основная причина выпадения волос как у женщин, так и у мужчин. L-Аргинин повышает уровень оксида азота, способствуя притоку крови к коже головы и фолликулам. Полностью обратить вспять эффекты выпадения волос не получится, тем не менее при регулярном потреблении аминокислоты появляются улучшение при облысении.
7. Помогает похудеть. Аргинин стимулирует метаболизм жиров. Это помогает с лишним весом. Аминокислота изменяет баланс потребления и расхода энергии в пользу сжигания жира. Он также регулирует коричневую жировую ткань и сжигает накопление белого жира в организме. [R]
8. Лечение эректильной дисфункции. Увеличение Оксида Азота, вызванное Аргинином, расслабляет мышцы и кровеносные сосуды полового члена. В результате чего половой член расширяется и увеличивается кровоток. Это помогает в поддержании эрекции. [R]
9. Увеличивает мышечную массу. Присутствие L-Аргинина необходимо для синтеза большинства белков. Когда размер мышцы увеличивается, он посылает сигнал мышечным клеткам, который стимулирует высвобождение гормона роста и способствует метаболизму жиров. Общий результат- стройная мышечная масса. Уменьшая жировые отложения под кожей и способствуя росту мышц, Аргинин улучшит вашу физическую форму и силу.
Побочные эффекты
Избыточное потребление Аргинина может привести к побочным эффектам. Они возникают редко и в большинстве случаев зависят от дозы. К ним относятся:
- Нестабильное артериальное давление;
- Обострение симптомов диабета;
- Аллергия;
- Боли в животе и вздутие живота;
- Воспаление дыхательных путей;
- Аномалии крови.
Людям с низким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, проблемами с почками и диабетом следует проконсультироваться с врачом перед использованием L-аргинина.
Продукты с высоким содержанием Аргинина
- Яйца;
- Молочные продукты, такие как йогурт, кефир и сыр;
- Говядина;
- Индюшатина и Курица;
- Куриная печень;
- Кокос;
- Семена тыквы, кунжута подсолнечника;
- Водоросли;
- Грецкие орехи, миндаль.
Где купить
Аргинин можно купить у наших партнеров в интернет магазине Яндекс. Маркет, по ссылкам приведенным ниже:
