Докозагексаеновая кислота

БАД
На чтение 3 мин Опубликовано Обновлено

Докозагексаеновая кислота (ДКГ, DHA) – это омега-3 жирная кислота, которая содержится в рыбе, моллюсках и водорослях. ДКГ необходима для развития нервной системы и зрения, а ее добавление в пищу улучшает работу мозга и даже развивает зрение у детей.

Содержание
  1. Полезные свойства
  2. Где содержится
  3. Побочные эффекты
  4. Где купить

Полезные свойства

1. Улучшает нейротрансмиссию. Нейротрансмиттеры – это химические вещества мозга, которые выполняют сигнализацию и передачу информации. Докозагексаеновая кислота поддерживает идеальный уровень таких важных нейротрансмиттеров, как серотонин, дофамин, ацетилхолин и ГАМК. В то же время, она увеличивает количество рецепторов нейротрансмиттеров, что позволяет мозгу оптимально использовать эти химические вещества. [R]

2. Развивает нейропластичность. Нейропластичность – это способность мозга изменять свою структуру. Это включает как внутреннюю структуру нейронов, так и увеличение количества синапсов между ними. Нейропластичность помогает создавать новые нейронные пути, которые оптимизируют нейротрансмиссию и когнитивное развитие. ДГК развивает нейропластичность, помогая в разработке новых путей.

3. Защищает мозг. Докозагексаеновая кислота снижает связанные с инсультом факторы риска, такие как: высокое артериальное давление, аномальный жировой профиль, аритмия и атеросклеротические процессы. Также, ДКГ помогает восстановить кровоток в пораженную область мозга после инсульта. Исследования на животных показали, что через 24 часа у мышей, получавших ДКГ, наблюдается значительное снижение повреждения головного мозга. [R]

4. Активирует BDNF. Докозагексаеновая кислота активирует выработку BDNF и таким образом восстанавливает его баланс. BDNF – это нейротрофический фактор мозга и своего рода гормон роста мозга. Он отвечает за производство новых и укрепление существующих нервных клеток. С возрастом уровень BDNF в организме человека естественным образом снижается. [R]

5. Развивает зрение. В течение последнего триместра беременности плод поглощает большое количество докозагексаеновой кислоты. ДКГ необходима ему для развития мозга и сетчатки. Для растущих младенцев грудное молоко является естественным источником ДГК.

Где содержится

  • Рыба: лосось, анчоусы, сардины, скумбрия и форель.
  • Субпродукты: мозги, сердце, печень и почки.
  • Рыбий жир.
  • Крилевое масло и жир.

Побочные эффекты

Прием докозагексаеновой кислоты обычно безопасен, но иногда может вызвать расстройства ЖКТ: тошнота или понос. Диабетикам следует внимательно относиться к ДКГ, т.к. она повышает уровень сахара в крови и влияет на эффективность лекарств от диабета.

Любой дефицит ДГК может вызвать проблемы с памятью, вниманием и обучением. Привести к депрессии, тревоге, агрессии и болезненным состояниям, таким как биполярное расстройство, болезнь Альцгеймера и шизофрения.

Где купить

Купить докозагексаеновую кислоту (ДГК) можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по приведенным ниже ссылкам:

noomind.ru