Тем кто соблюдает диету с низким содержанием жиров или не ест яйца и мясо, необходимы добавки повышающие ацетилхолин. Недостаток этого нейротрансмиттера связан с серьезными неврологическими расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, миастения и рассеянный склероз. [R, R]
Ацетилхолин не принимается на прямую. Но можно принимать добавки, которые увеличивают его высвобождение организмом, замедляют его распад, стимулируют обратный захват и его рецепторы, также предоставляют ресурсы для его создания.
Что такое ацетилхолин и какую пользу он приносит, вы можете узнать здесь>>>
Альфа-GPC
Альфа-GPC (L-альфа-глицерилфосфорилхолин) представляет собой высоко биодоступную форму холина, которая легко проникает в мозг. Это одна из лучших форм холина для повышения уровня ацетилхолина. Эта добавка улучшает память, познавательные способности и замедляет скорость снижения когнитивных функций.
Альфа-GPC можно купить у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам приведенным ниже:
Ацетил-L-карнитин
Ацетил-L-карнитин (ALC) — это аминокислота, известная своей способностью улучшать бдительность, концентрацию внимания, ясность ума и настроение. Эта аминокислота является предшественником ацетилхолина и имеет аналогичную структуру. Благодаря этому она связывается с рецепторами ацетилхолина в головном мозге и активирует их. [R, R]
Ацетил-L-карнитин можно купить у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам приведенным ниже:
- California Gold Nutrition, ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул>>>
- MRM, Nutrition, ацетил-L-карнитин, 60 капсул>>>
- Solgar, Ацетил-L-Карнитин, 250 мг, 30 капсул>>>
Альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота увеличивает выработку ацетилхолина за счет активации холинацетилтрансферазы и увеличивает поглощение глюкозы. Этот процесс дает больше ацетил-КоА для производства ацетилхолина.
Где купить:
- Source Naturals, альфа-липоевая кислота, 300 мг, 60 капсул>>>
- Natrol, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 30 капсул>>>
- Solgar, альфа-липоевая кислота, 120 мг, 60 капсул>>>
Бакопа Монье (Брахми)
В качестве адаптогена бакопа помогает сбалансировать нейромедиаторы ацетилхолин, дофамин и серотонин. Исследования показывают, что бакопа ингибирует ацетилхолинэстеразу. Это фермент, расщепляющий ацетилхолин. А также активирует холинацетилтрансферазу. Фермент, который способствует образованию ацетилхолина. [R]
Гинкго билоба
Гинкго билоба известен тем, что:
- регулирует нейротрансмиттеры;
- защищает от дегенерации клетки мозга;
- усиливает мозговое кровообращение;
- является мощным антиоксидантом.
Способность Гинкго улучшать когнитивные способности обусловлена его воздействием на холинергическую систему мозга. Он модулирует пресинаптическое поглощение холина и высвобождение ацетилхолина. А также регулирует постсинаптические мускариновые рецепторы ацетилхолина и оказывает косвенное влияние на функцию холина, модулируя серотониновую систему.
Где купить:
Готу Кола
Готу кола традиционно используется для лечения психических расстройств, включая потерю памяти, умственную усталость, беспокойство и депрессию. Что делает готу кола уникальным, так это соединения, называемые тритерпенами. Эти предшественники стероидов действуют так же, как лекарство от болезни Альцгеймера Арисепт, подавляя распад ацетилхолина. [R]
Где купить:
Гуперзин А
Гуперзин А — это изолированный экстракт китайского клубного мха, традиционного китайского средства для улучшения памяти. Он действует, блокируя фермент ацетилхолинэстеразу, который расщепляет ацетилхолин. [R]
Витамин B1 (тиамин)
Тиамин способствует выработке фермента ПДГ (пируватдегидрогеназа), который необходим для производства ацетилхолина. Сульбутиамин — синтетическое производное витамина B1. Это две молекулы витамина B1, связанные вместе. Эта химическая связь помогает тиамину легче преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это альтернатива лучше, чем просто витамин B1.
Где купить:
- Nature’s Plus, Витамин В1 90 таблеток>>>
- Mason Natural, витамин В1, 250 мг, 100 таблеток>>>
- Nature’s Way, Витамин В1, 100 мг, 100 капсул>>>
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Пантотен означает «отовсюду», потому что этот витамин содержится во многих источниках пищи. Хотя все витамины группы B необходимы для здорового функционирования мозга, витамин B5 является важным кофактором, необходимым для превращения холина в ацетилхолин. [R]
