Ноотропы – это общий термин для обозначения веществ, которые улучшают здоровье мозга и повышают когнитивные функции (ум, память).
Слово «ноотроп» произошло в 1972 году, когда румынский психофармаколог и доктор Э. Джиургеа Корнелиу описывал свойства, созданного им в 1964 году препарата — Пирацетама.
По мнению Э. Джиургеа, ноотропы должны:
- Улучшать память и скорость обучения.
- Повышать умственные способности в стрессовых ситуациях.
- Защищать мозг от возможных химических и физических травм.
- Упрощать межклеточное общение.
- Обладать крайне низкой токсичностью с минимальными побочными эффектами.
Как работают ноотропы?
Как правило, ноотропные препараты или комплексы нацелены на один или несколько механизмов работы.
Повышают энергию мозга
Мозг потребляет около 20% общей энергии организма, что делает его самым энергозатратным органом. Ноотропы поддерживают энергетический обмен, повышают эффективность работы митохондрий («электростанций клеток»), улучшают приток полезных веществ и т.д.
Воздействуют на нейротрансмиттеры
Нейротрансмиттеры облегчают связь между нейронами, тем самым регулируя все когнитивные функции. Ноотропы увеличивают, замедляют распад или, наоборот, блокируют выработку определенных нейротрансмиттеров.
Улучшают мозговое кровообращение
Нарушение церебрального кровотока приводит к ухудшению мозговой функции. Ноотропные препараты поддерживают целостность кровеносных сосудов, повышают уровень оксида азота и помогают увеличить доставку полезных питательных веществ (кислород, глюкоза) в мозг.
Регулируют мозговые волны
Различные частоты мозговых волн — от самых высоких до самых низких: гамма, бета, альфа, тета, дельта — соответствуют различным психическим состояниям. Некоторые ноотропы повышают определенные частоты, чтобы стимулировать желаемые когнитивные эффекты.
Защищают мозг
Мозг, как и весь организм в целом, страдает от воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы – это продукты жизнедеятельности организма, которые наносят токсический вред. Некоторые ноотропные препараты действуют как адаптогены и повышают защиту мозга и организма от токсинов.
Восстанавливают поврежденный мозг
Очень мало препаратов, способствующих нейрогенезу. Нейрогенез – это процесс, посредством которого мозг растет и развивает нейронную ткань с целью восстановления и поддержания пластичности клеток мозга. Подробнее про нейрогенез читать здесь>>>
Зачем люди принимают ноотропы
Существует несколько причин, объективно их можно разделить на 3:
- Медицинское лечение.
- Повышение производительности в учебе или на работе.
- Биохакерство.
Теперь обо всем по порядку.
Медицинское лечение
Ноотропы часто используются для лечения различных заболеваний, начиная от СДВГ и заканчивая расстройствами сна.
СДВГ. Лицам с диагнозом синдрома дефицита внимания и гиперактивности обычно назначаются различные психостимулирующие препараты. Эти препараты улучшают многие аспекты умственного процесса, включая память, концентрацию и организацию мыслей.
Синдром хронической усталости. В некоторых случаях людям с синдромом хронической усталости необходимы лекарства, чтобы они могли нормально жить и работать. Энергетические напитки помогают этим людям только в определенной степени. Поэтому им часто прописывают психостимуляторы или лекарства, типа Модафинил и Армодафинил.
Нейродегенеративные заболевания. Такие состояния как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция не имеют однозначного лечения. Поэтому для облегчения симптомов данных заболеваний, таких как слабоумие, плохая память и внимание, врачи рекомендуют использовать некоторые ноотропы.
Нарушения сна. Люди с такими заболеваниями, как нарколепсия, чрезмерная дневная сонливость и расстройства сна при сменной работе, часто пользуются стимуляторами наркотиков, многие из которых считаются ноотропами.
Повышение производительности
Ноотропы также широко используются для повышения умственной работоспособности. Использование ноотропов можно рассматривать как аналог приема стероидов бодибилдерами. В этом случае они позволяет человеку превзойти свои естественные генетические ограничения.
Академическое преимущество. Студенты часто используют ноотропы для улучшения памяти и внимания. Обусловлено это тем, что сейчас люди желают поступить в хороший университет и наладить свою жизнь.
Рабочие показатели. Многие знакомы с понятием рабочий аврал. У одних это ассоциируется с кипой бумаг, у других с несделанными проектами и т.д. Именно поэтому многие люди используют ноотропы, чтобы выключить усталость мозга и поднять на максимальный уровень свою производительность.
Спорт. Очень большое количество ноотропных препаратов улучшает спортивные показатели. Связано это с повышением внимания, самоорганизации, ну и конечно же с уровнем физической энергии. Многие ноотропные препараты классифицируются как допинг и запрещены к использованию профессиональными спортсменами.
Биохакерство
Популярное нынче слово. Современный мир беспощаден. Либо ты становишься умным и успешным, либо ты смотришь на тех, кто умен и успешен. Зависть и желание стать лучше как можно быстрее породили это движение среди людей. Поэтому люди используют ноотропы.
Улучшают внимание. Некоторые, как студенты или работники принимают данные препараты осознанно, другие же просто экспериментируют.
Повышают мотивацию. Мотивация очень важная вещь. Немотивированный человек далеко не продвинется. В большинстве своем, мотивация обусловлена поставленными целями и предвкушением достижения результатов. Но иногда, из-за нарушения нейрохимии мозга или просто плохого настроения, мотивация повышается приемом ноотропов.
Повышают производительность и притупляют сон. Те, кто хочет сделать больше и меньше спать, принимают стимуляторы. Это позволяет человеку выполнять довольно много работы в течение дня без какой-либо усталости или отвлеченности.
Какие самые популярные ноотропы
- Кофеин. Самый популярный психостимулятор в мире. Содержится в кофе, чае, энергетических напитках и различных спортивных добавках. Повышает внимание и энергию. Подробнее про кофеин читать здесь>>>
- L-Теанин. Является аминокислотой и содержится в чае. Увеличивает количество альфа-волн мозг, что связано с чувством расслабления и творчеством. Подробнее про L-Теанин читать здесь>>
- Креатин. Большинство знает креатин для его использования в тренировках. Но он также оказывает благотворное влияние на работу мозга. Подобно тому, как креатин поддерживает функцию мышечных клеток, он связывается с фосфатами в мозгу, создавая фосфокреатин — молекулу, которая используется для поддержания работы мозга. Подробнее про креатин читать здесь>>>
- Пирацетам. Синтетический препарат, используемый для замедления развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и слабоумие. Улучшает память, продолжительность внимания и повышает энергию. Подробнее про пирацетам читать здесь>>>
- Ноопепт. Считается одним из самых мощных и быстродействующих ноотропов. Среди краткосрочных эффектов: небольшая стимуляция и собранность, повышается внимание. В долгосрочной перспективе улучшает память и когнитивные функции. Подробнее про ноопепт читать здесь>>>
- Фенибут. Разработан в России в 1960-х годах и направлен на лечение тревожных расстройств и депрессии. Широко используется как противотревожное средство. Также повышает концентрацию. Отпускается по рецепту в аптеках. Подробнее про фенибут читать здесь>>>
- Пикамилон. «Фенибут на минималках». Отпускается без рецепта. Поднимает настроение и улучшает концентрацию внимания. Подробнее про пикамилон читать здесь>>>
- Модафинил. Сильный стимулятор центральной нервной системы. Популярен на Западе. Изначально создан для лечения расстройств сна. Бодрит, повышает мотивацию, усиливает кратковременную память. Иногда используется наркоманами для пережидания ломки. Подробнее про модафинил читать здесь>>>
- Риталин. Назначается при СДВГ, и, в основном на Западе. Воздействует на дофамин и норадреналин, что усиливает внимание и повышает настроение. Популярен среди американских студентов. Подробнее про риталин читать здесь>>>
- Винпоцетин. Полусинтетический ноотроп, выведенный из растения барвинок. Улучшает церебральный кровоток за счет расширения кровеносных сосудов. В следствии чего, мозг получает больше питательных веществ и кислорода, а значит лучше работает. Подробнее про винпоцетин читать здесь>>>
Потенциальные проблемы: толерантность и зависимость
Многие ноотропы могут успешно использоваться в течение длительного периода времени. Например, кто-то может использовать психостимуляторы в течение нескольких лет и получать только пользу от этих веществ.
Однако, рано или поздно, у человека развивается толерантность к препарату. А для достижения терапевтических эффектов нужно повышать дозировку. Затем идет нарушение нейрохимии мозга и гормонального баланса. Побочные эффекты от приема препаратов станут проявляться все чаще и чаще. А когда человек захочет прекратить прием, то он заметит проявление нежелательных эффектов (симптомов отмены, или, проще говоря ломки). Это плохое настроение, тошнота, раздражительность, потливость, депрессия и т.д. Вот тогда и появляется зависимость. Человек уже не будет получать значимых положительных эффектов. Препарат нужен будет для того, чтобы не страдать от ломки. А повышенный ум и интеллект ухудшится.
Чаще всего, данные эффекты связаны либо с сильными стимуляторами, либо с антидепрессантами. Вот почему так важно соблюдать дозировку и продолжительность приема. Съев ведро «умных таблеток» человек не станет гением. В лучшем случаем его спасут врачи о передозировки, в худшем… не спасут.
Синдром отмены длится по-разному. Все зависит от препарата и состояния здоровья. В основном это 2-3 недели. Это время нежно для того, чтобы вернуть мозговую деятельность и гормоны в нормальный режим.
Что в итоге
Ноотропы следует использовать на свой страх и риск. Тот факт, что долгосрочные последствия ноотропов плохо изучены, должен вызывать беспокойство. Хотя многие из этих веществ значительно повышают умственную работоспособность в краткосрочной перспективе, существует не так уж много исследований, подтверждающих их эффективность в долгосрочной перспективе (т.е. в течение многих лет). Поэтому, если вы планируете принять какое-либо из этих лекарств или добавок, вы делаете это на свой страх и риск. Поэтому, если вы планируете принять какое-либо из этих лекарств или добавок, вы делаете это на свой страх и риск.
Важно также отметить, что даже природные ноотропы в виде добавок не лишены побочных эффектов. Как и все лекарства, они имеют потенциально нежелательные побочные эффекты, возникающие в результате постоянного употребления. Безусловно, ноотропы могут дать значительные краткосрочные преимущества при правильном использовании, но необходимы дальнейшие исследования для установления безопасности этих веществ в долгосрочной перспективе.
