Депрессия, беспокойство и другие расстройства настроения вызывают множество когнитивных нарушений. Они включают трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью, снижение способности усваивать информацию и учиться. Ноотропы и добавки не являются решением всех проблем, но они могут быть полезны при временных легких проблемах с настроением. Существует ряд ноотропов, которые помогут стимулировать мотивационное состояние, чувство благополучия, повысить энергию и очистить мозговой туман. Ниже мы рассмотрим ноотропы, которые считаются лучшими от депрессии.
Сульбутиамин
Сульбутиамин — это синтезированная версия витамина B1 (тиамина), способная легко преодолевать гематоэнцефалический барьер. Он используется для повышения умственной деятельности, улучшения когнитивных функций, снижения депрессии и повышения мотивации. Этот жирорастворимый ноотроп широко циркулирует как в организме, так и в мозге. Он положительно влияет на дофаминовые рецепторы, холинергические и глутаматергические системы, которые участвуют в памяти, фокусе внимания и настроения.
Мукуна жгучая
Мукуна жгучая — это натуральная добавка для мозга, полученная из бобовых растений. Она содержит L-DOPA в высоких концентрациях. Это аминокислота, предшественник дофамина, который способен преодолевать гематоэнцефалический барьер для повышения уровня этого нейромедиатора в головном мозге. Также мукуна жгучая содержит флавоноиды, алкалоиды и другие ингредиенты, которые действуют как мощные антиоксиданты, удаляя свободные радикалы в головном мозге, способствуя его здоровью.
Купить мукуна жгучая можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по приведенным ниже ссылкам:
Анирацетам
Анирацетам — это популярное ноотропное средство из семейства рацетамов. Он влияет на нейротрансмиттеры дофамин и серотонин, которые тесно связаны с настроением, вниманием и самочувствием. Также он модулирует другие нейрохимические вещества, включая ацетилхолин и глутамат, которые участвуют в памяти и обучении. Он помогает повысить умственную энергию, внимание и концентрацию, одновременно способствуя анксиолитическому (уменьшению беспокойства) и антидепрессивным эффектам.
Уридин
Уридин — один из основных компонентов РНК (рибонуклеиновой кислоты), которая транслирует инструкции ДНК для синтеза белка по всему телу. Он помогает регулировать выработку и высвобождение дофамина. Также превращается в фосфолипид в мозге, который снижает негативное воздействие гормона стресса кортизола.
Где купить:
Триптофан
Триптофан — незаменимая аминокислота, которую мы получаем из пищевых продуктов или добавок. Он расщепляется в печени и вырабатывает 5 HTP, который попадает в мозг и превращается в серотонин. Триптофан используется в качестве мягкого средства от депрессии, социального дисбаланса настроения и тревожности.
Где купить:
- Now Foods, L-триптофан, 500 мг, 120 капсул>>>
- Life Extension, L-триптофан, 500 мг, 90 капсул>>>
- Doctor’s Best, L-триптофан, 500 мг, 90 капсул>>>
- Bluebonnet Nutrition, L-триптофан, 500 мг, 60 капсул>>>
Тирозин
Тирозин — это аминокислота, которая используется для создания белков и влияет на производство нейротрансмиттеров. Синтезированный из другой аминокислоты, фенилаланина, он является строительным блоком для важных химических веществ мозга. Это катехоламины, такие как допамин, адреналин и норэпинефрин. Они связаны с настроением, концентрацией внимания, сопротивляемостью стрессу и мотивацией. Повышение уровня этих нейротрансмиттеров повлияет на улучшение психических процессов и снижение депрессии.
Где купить:
- Thorne Research, L-тирозин, 90 капсул>>>
- Source Naturals, L-тирозин, 500 мг, 100 таблеток>>>
- Now Foods, L-тирозин, 750 мг, 90 капсул>>>
Колурацетам
Колурацетам является менее известным членом семейства рацетамов. Этот ноотроп увеличивает поглощение холина нейронами, даже если они нарушены, влияя на процесс HACU. Этот процесс помогает повысить эффективность и использование холина в организме и головном мозге. Преимущества колурацетама связаны с улучшением памяти, познания и облегчением симптомов депрессии и беспокойства.
Бакопа Монье
Экстракт Бакопа Монье — это натуральная ноотропная добавка. Трава содержит бакозиды и герсапонины, которые улучшают передачу электрических сигналов между нейронами. Это является ключом к улучшению когнитивных функций, способствует расслаблению и улучшению настроения. Бакопа также обладает антиоксидантными и нейрозащитными свойствами, которые имеют антивозрастной потенциал, помогая защитить нейроны от накопленных повреждений.
Где купить:
- Himalaya, бакопа, 60 капсул>>>
- Paradise Herbs, Бакопа, 60 капсул>>>
- Nature’s Answer, бакопа, 500 мг, 90 капсул>>>
- Advance Physician Formulas, Экстракт бакопа, 225 мг, 60 капсул>>>
Родиола розовая
Родиола розовая — это ноотропная добавка на травах, которая борется с усталостью, повышает умственные способности и помогает организму бороться с неблагоприятными последствиями стресса. Он считается одним из известных адаптогенов, которые определяются как нетоксичные натуральные вещества, содержащиеся в уникальном классе целебных растений. Они помогают организму справляться, адаптироваться и поддерживать баланс в течение длительных периодов стресса.
Где купить:
- Now Foods, родиола, 500 мг, 60 капсул>>>
- Solgar, Экстракт корня родиолы, 60 капсул>>>
- Nature’s Way, родиола, 250 мг, 60 капсул>>>
- Life Extension, экстракт родиолы, 250 мг, 60 капсул>>>
- Thorne Research, Родиола, 60 капсул>>>
