«Ноотропы» – это общий термин для обозначения любого химического вещества, которое способно улучшить работу мозга или усилить когнитивные способности.
Делают они это по-разному:
- Увеличивают или модулируют нейротрансмиттеры.
- Усиливают церебральный кровоток, а вместе с ним и приток кислорода и полезных элементов.
- Стимулируют повышение клеточной энергии или влияют на гормоны.
В большинстве своем, ноотропы делятся на категории: натуральные и синтетические, успокаивающие и стимулирующие, принадлежащие к одному классу или виду. Некоторые уже хорошо исследованы, и можно говорить об их эффективности. Другие же, несмотря на свой большой возраст, все еще клинически не доказаны.
На данном сайте мы стараемся подробно описать не только полезные свойства и побочные эффекты препарата, но и его механизм действия. Ведь не так важно знать «что?», а сколько «почему?». «Почему он улучшает память?», «Как он поднимает настроение?», «Почему этот препарат меня успокаивает, а этот бодрит?».
Нейротрансмиттеры
Подробнее о нейротрансмиттерах мы рассказываем в этой статье.
Нейротрансмиттеры – это химические вещества, которые передают сообщения от одного нейрона к другому («мессенджеры»). Они оказывают влияние на все аспекты повседневной жизни: от сознания и настроения, до бодрствования и сна.
Когда нейротрансмиттеры работают неправильно, организм начинает себя плохо чувствовать: появляются проблемы с памятью, плохое настроение, бессонница или даже депрессия.
Суть работы многих ноотропов заключается именно в работе с нейротрансмиттерами:
- Снабжение необходимыми элементами для их производства.
- Стимулирование синтеза.
- Снижение распада.
Хотя учеными было идентифицировано около 100 нейротрансмиттеров, наиболее важными для ноотропов являются:
- Ацетилхолин.
- Дофамин и серотонин.
- Норадреналин (норэпинефрин) и адреналин (эпинефрин).
- Глутамат и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота).
Ацетилхолин
Ацетилхолин – это первичный нейротрансмиттер, необходимый для правильной работы мозга. Он отвечает за:
- Формирование памяти и способность принимать решения.
- Скорость обучения и контроль над концентрацией и вниманием.
- Циклы сна и бодрствования.
- Здоровье мозга.
На ацетилхолин влияют: Рацетамы, Гиперзин А и Галантамин.
Глутамат и ГАМК
Глутамат – это главный возбуждающий нейротрансмиттер мозга. Он повышает нейронную активность и участвует в обучении, памяти и поддержании здоровья мозга.
Кроме того, он преобразуется в другой крупный нейротрансмиттер ГАМК. ГАМК является его антагонистом и подавляет чрезмерное возбуждение при сильной нейронной стимуляции. Он оказывает успокаивающее действие и снижает чувство тревоги и стресса.
На глутамат и ГАМК влияют: Анирацетам, Ноопепт, Пикамилон, Фенибут и L-Теанин.
Дофамин и серотонин
Они связаны с чувством удовольствия и хорошего настроения. А также отвечают за мотивацию, рабочую память, концентрацию и внимание.
Эти нейротрансмиттеры очень похожи на стимуляторы и антидепрессанты: риталин, золофт. Эти препараты направлены на предотвращение распада дофамина или серотонина. Тем самым, они способствуют повышению их концентрации. Проблема заключается в том, что они вызывают привыкание.
На дофамин и серотонин влияют: Мукуна Жгучая, Сульбутиамин, Прегненолон, 5-HTP и Триптофан.
Норадреналин и адреналин
Они действуют как гормоны в стрессовых ситуациях и как нейротрансмиттеры. Оба отвечают за то, как мы ведем себя в стрессовых ситуациях.
Адреналин высвобождается надпочечниками в кровоток и действует в первую очередь как гормон. А норадреналин высвобождается нейронами в мозгу в качестве нейротрансмиттера, чтобы поддерживать бдительность и внимание.
На норадреналин и адреналин влияют: L-Тирозин и Триптофан.
Церебральный кровоток
Здоровый кровоток необходим для оптимальной работы мозга. Церебральный кровоток, поступающий в мозг, несет кислород, глюкозу (основной источник энергии клеток мозга), витамины, минералы и другие питательные вещества, необходимые мозгу для питания и выживания. Также он уносит из мозга отходы, такие как токсины, углекислый газ и другие ненужные ему вещества.
Мозг составляет всего 2% от веса вашего тела, но получает 15%-20% от общего объема кровоснабжения, указывая на то, сколько питательных веществ и энергии ему необходимо. На самом деле, мозг — самый энергоемкий орган из всех, что у нас есть.
При плохом церебральном кровотоке возникают нарушается память и внимание, появляются головокружение и частые головные боли. Имеются также свидетельства того, что снижение мозгового кровотока повышает риск серьезных мозговых расстройств, таких как сосудистая деменция.
Для улучшения мозгового кровотока используются: Гинкго Билоба, Винпоцетин и Бакопа Монье.
Энергия мозга
Другим способом, с помощью которого ноотропы могут поддерживать мозговую энергию, является усиление митохондриальной функции. Из школьного курса по Биологии мы знаем, что митохондрии – это электростанции организма, которые производят основную «валюту энергии» – АТФ (аденозинтрифосфат).
Самая высокая концентрация митохондрий наблюдается в мозгу, в самом энергозатратном органе. Основная часть мозга использует АТФ для сигнализации нейронов, передачи этих сигналов, а 1/3 — для поддержания клеток. Таким образом, здоровье митохондрий – это ключевой фактор оптимальной работы мозга и когнитивных функций.
Психическая усталость и мозговой туман, которые характеризуются проблемами с памятью и ясностью ума, могут быть следствием низкой энергии мозга.
Для повышения мозговой энергии используют: Магний L-Треонат, Альфа-липоевую кислоту, Ацетил-L-Карнитин и Креатин.
Старение мозга и нейрозащита
В настоящее время ноотропы чаще всего используются для улучшения умственной деятельности, но они продемонстрировали большой потенциал для оптимизации здоровья мозга, укрепления его здоровой структуры и функций. Таким образом они могут поддерживать остроту и ясность ума в преклонном возрасте.
Некоторые ноотропы действуют как антиоксиданты для ваших нейронов и других клеток мозга. Они помогают удалить токсины: избыток калия, липофусцина и других отходов, которые накапливаются в мозгу, нарушая нормальные клеточные функции и вызывая повреждения нейронов.
Считается, что причиной старения мозга являются свободные радикалы, нестабильные атомы, которые со временем разрушают клетки мозга. Они накапливаются с возрастом, а контроль их численности является важным фактором здорового старения. Этим и занимаются антиоксиданты.
Наиболее известные антиоксиданты: Кордицепс, Львиная грива, Готу Кола, Пикногенол, Кошачий коготь, Родиола розовая и Астаксантин.
Заключение
Сегодня мы рассмотрели основные механизмы действия, которые используют ноотропы, чтобы сделать нас умнее.
К ним относятся:
- Работа с нейротрансмиттерами.
- Усиление мозгового кровотока.
- Поддержание энергии мозга.
- И нейрозащита мозга от токсинов и свободных радикалов.
Каждый ноотроп работает по-разному, и, следовательно, оказывает разные эффекты. На нашем сайте вы сможете найти полную информацию о ноотропных препаратах.
